黑芝麻有哪些健康的益處
黑芝麻有哪些健康的益處
病情描述：
醫生回答：
黑芝麻含有豐富的營養成分，包括蛋白質、脂肪、維生素E、鈣、鐵、鋅等礦物質。這些成分對人體健康具有多方面的益處。黑芝麻中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，有助于降低膽固醇，預防心血管疾病。維生素E是一種強效抗氧化劑，可以保護細胞免受自由基損傷，延緩衰老。黑芝麻中的鈣和鐵有助于骨骼健康和預防貧血。此外，黑芝麻還含有黑色素，可能對頭發健康有益。適量食用黑芝麻可以為人體提供多種必需營養素，促進健康。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。
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