睡前3個瑜伽促進睡眠有用嗎
睡前3個瑜伽促進睡眠有用嗎
病情描述：
醫生回答：
睡前3個瑜伽促進睡眠通常能夠起到輔助調理的作用，在瑜伽鍛煉的過程中能夠起到愉悅身心的作用，并且也可以起到疏通經絡的作用，可以使身體處在放松的狀態，從而有助于睡眠質量的提升。但是失眠的原因不同，所以調理的效果有一定的偏差，如果沒有得到有效的改善。可以配合醫生通過安神助眠類的藥物調理。
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