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李少華副主任醫師

山東省立醫院  心血管內科

早上上課老犯困怎樣才能保持清醒

病情描述:

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醫生回答:

早上上課老犯困可以適當喝一些咖啡來保持清醒。咖啡里邊有一種咖啡因成分,在喝了之后能夠直接作用于神經組織,可以達到讓神經保持興奮的狀態,也可以達到改善比較困倦,能夠保持清醒。同時還需要合理的改善睡眠質量,要保證充足的睡眠時間,每天的睡眠時間,必須要保證在8個小時以上才能避免出現困倦的狀態。

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