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黃國明副主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  心身醫學科

憂郁癥的自我療法

病情描述:

憂郁癥的自我療法

醫生回答:

癥的自我療法通常有多方面,可以找親朋好友進行傾訴,多進行語言交流,通常可以得到鼓勵以及信心,也可以多進行戶外活動,多抽一些時間進行散步,呼吸新鮮的空氣,可以放松心情,緩解低沉的情緒,可以堅持進行鍛煉運動,比如散步、跑步、騎車等,不僅可以增強體質,也可以分散注意力,飲食要多樣化,保證有充足的營養吸收,通過以上幾種方法通常可以緩解抑郁癥的癥狀。

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