如何提高泌乳素？
如何提高泌乳素？
病情描述：
醫(yī)生回答：
提高泌乳素的方法很多，首先要保證充足的睡眠，盡量保證充足的休息，這樣可以有效改善疲勞，緩解壓力，提高情緒，進(jìn)而增加泌乳素的分泌。其次，要適當(dāng)運(yùn)動，但是要避免過度運(yùn)動，過度運(yùn)動會導(dǎo)致體力不足，影響到泌乳素的分泌。此外，吃足夠的蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等，這些蛋白質(zhì)可以提供有效的營養(yǎng)，有助于提高泌乳素的分泌。最后，要注意飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃油膩食物，以及高糖高鹽的食物，這樣可以有助于提高泌乳素的分泌。
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