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黃世敬主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院  中醫(yī)科

一天中按摩的最佳時(shí)間

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一天中按摩的最佳時(shí)間一個(gè)是中午,一個(gè)是晚上。中午就是中午休息的時(shí)候,通過按摩能夠達(dá)到放松,一般就是中午在休息的時(shí)候就可以,達(dá)到午休一下;另外晚上的睡前做一下按摩,能夠達(dá)到放松的效果,也是非常好的。除此以外,當(dāng)然有的人為了達(dá)到更加保健,起床以后起床按摩一下,我們常用的比如按摩足三里,起床以后按摩足三里之后,能夠提高人體的免疫功能,增加一天的陽氣的運(yùn)行,同時(shí)結(jié)合一些餐飲,能夠達(dá)到最佳效果。中午我們也是一樣的,中午除了按摩以外,也可以結(jié)合一些飲食調(diào)理,清淡一些,睡前的按摩,我們飲食清淡。綜合起來說,最佳時(shí)間我們一般選擇中午和晚上,也就是睡前的時(shí)候,這樣能夠達(dá)到按摩效果,按摩可以選用自我按摩,也可以結(jié)合一些運(yùn)動,還可以結(jié)合一些手法都是可以的。

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