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睡覺(jué)落枕怎么恢復(fù)

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睡覺(jué)落枕恢復(fù):1.局部按摩;2.做一些拉伸動(dòng)作緩解,必要時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)按摩師幫忙;3.中藥熱敷。睡覺(jué)落枕的恢復(fù),有以下一些方式。第一個(gè)就是按摩保健的角度去說(shuō),按摩是局部按摩,局部按摩就是揉揉肩,揉揉脖子,本身就松松筋骨,對(duì)它的緩解非常好。第二個(gè)自我做一些動(dòng)作有利于它緩解,比如說(shuō)我們自己伸頭盡量拉伸,這是一種;另外就是頭前俯后仰,這樣反復(fù)動(dòng)作也可能緩解;另外還有聳聳肩、聳聳肩對(duì)緩解落枕或者緩解這種疼痛都非常有幫助。除此以外,還有就是自己做不到,我們還可以到按摩科去,請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的按摩師進(jìn)行局部拉伸,或者局部按摩,那效果就會(huì)更好。除此以外我們還可以用藥物,藥物比如說(shuō)葛根湯,中藥里面藥也是有用的。另外其實(shí)局部熱敷也是個(gè)非常好的方法,就說(shuō)熱敷一下也有利于它的緩解。

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