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黃世敬主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  中醫科

晚上開燈睡覺的危害

視頻內容

晚上開燈睡覺有危害的,影響褪黑素的分泌,影響睡眠質量,導致白天精力差、記憶力和抵抗力下降。晚上開燈睡覺對人體是有危害的,因為晚上開燈睡覺,一到了晚上之后,只有關了燈以后,在沒有光線的情況下,人體的松果體在分泌褪黑素,這種褪黑素是對人體的睡眠是非常有幫助,能夠促進睡眠,讓自身放松,同時它還能夠影響人體的免疫功能。我們只有關了燈,這種激素在分泌,我們人體免疫功能才能夠保證。如果我們晚上開著燈睡覺,一方面我們這種激素內分泌導致失調,同時還會影響我們白天的精力,因為晚上睡不好,白天的精力就不會得到最大的恢復,所以白天出現了疲勞,同時記憶力或者其他抵抗力都會下降。另外我們從中醫的角度講,中醫的角度講,從人類本身進化的角度來說,就應該在天黑了就應該睡覺,只有你把燈關了才表示模擬天黑。如果你開著燈,那就相當于我們人為的白天延長了,所以影響健康。

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