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黃世敬主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  中醫科

紅薯和牛奶能一起吃嗎

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紅薯和牛奶能一起吃,牛奶含大量蛋白質、鈣質和微量元素,紅薯淀粉含量高,二者可以互補營養。紅薯和牛奶是可以一起吃的,牛奶含有大量的蛋白質,還有各種鈣質、微量元素等等,營養比較充分,紅薯主要是含淀粉類,這兩個搭配實際上是差異化搭配,應該是起互補作用,對人體營養還是非常好的,所以一般還是鼓勵一起吃是可以的,通常可以一起搭配去食用,一般早餐可以吃個紅薯,然后喝杯牛奶,這都是非常好的。但是這種搭配的時候也要注意一下,比如說我們吃紅薯,如果說過量,胃不好,比如說有胃酸過多、脹氣,我們就要避免一下,因為如果說胃腸脹氣的時候,比如說胃酸過多的時候,我們就要盡量避免紅薯,反過來如果說消化不良,如果說我們喝牛奶,如果增加了過多的時候,胃腸負擔過重,因為兩個都是增加胃腸調節的,營養比較豐富,所以我們要適量,不能過量就可以。

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