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付瑩坤副主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院  老年病科

最簡單的補肺氣方法

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最簡單補肺氣方法:1.少說話;2.多練嘻字功導引氣血循經運行;3.多吃白色食物,補益肺臟。第一,少說話,正所謂日出千言,不病自傷,成天說個不停會傷氣,尤其是肺氣,消耗肺氣容易使體內元氣不足、外邪乘虛而入。因此適當放慢語速,少說些話,可保護、收斂肺氣,給身體節能。第二,可以多練嘻字功。古人從長期的實踐中總結出了噓、呵、呼、呬、吹、嘻六個字的口型,其中嘻影響著肺功能,在呼氣時若能用意念和動作,導引氣血循經運行,就能養護肺臟。第三,多吃白色食物,中醫認為五色與五臟有著密切的對應關系。黃帝內經中說白色入通于肺,意思是說肺屬于五行中的金,在五行中,金對應的顏色就是白色;因此白色食物可以補益肺臟、益肺氣。

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