洗冷水澡方法不對有危害:著涼后感冒,出現頭暈、頭痛;引起血管收縮、心跳加快甚至心源性猝死。洗冷水澡有好處也有壞處,洗冷水澡的害處有以下這些方面:第一,以前沒有洗過冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,會使血管收縮、心跳加快、體溫下降、身體受涼導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始,從夏秋季一直堅持到冬季,期間最好不要中斷;建議體質較差的人或者身體虛弱的人,不要輕易洗冷水澡。另外,對于剛剛劇烈運動后的人來說,可能當時一時圖爽快,馬上回去沖涼水澡,卻不知道這樣會使毛孔急劇收縮,大量的熱量會積壓在體內,容易造成頭暈、頭痛、感冒等癥狀,甚至還會造成嚴重的后果,比如心源性猝死等。冷水浴雖說能強身祛病,但鍛煉必須得法,否則會適得其反,在進行冷水浴時,要注意科學地進行鍛煉。
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