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付瑩坤副主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院  老年病科

吃香蕉的好處

視頻內(nèi)容

吃香蕉的好處:1.防止貧血;2.補充鉀,維持鈉鉀和酸堿平衡;3.降低血壓;4.改善便秘。香蕉是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷乃韵憬兜暮锰幈憩F(xiàn)在以下幾個方面:第一可以防止貧血,香蕉含有豐富的鐵,可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防止缺鐵性貧血的發(fā)生。第二,吃香蕉還可以補充鉀,香蕉中含有豐富的鉀,適量進食香蕉可維持體內(nèi)的鈉鉀平衡和酸堿平衡,使神經(jīng)、肌肉保持正常,心肌收縮協(xié)調(diào)。第三,吃香蕉還可以降低血壓,香蕉含有大量的鉀元素,鈉元素含量就相對來說比較低,鉀元素是血壓下降的重要因素,當人體大量吸收鉀元素,減少吸收鈉元素的時候,血壓也會隨之下降,尤其對原發(fā)性高血壓患者,效果更佳,醫(yī)學上也有專門的這種說法,限鈉補鉀,而且我國人的鉀的攝入相對是不足的。第四,可以改善便秘,香蕉含有大量維生素以及纖維素,能夠刺激腸道蠕動,改善便秘的癥狀。

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