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黎金慶副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫血液內科

玉米代替主食會發胖嗎

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玉米代替主食不會發胖,玉米成分除了淀粉之外,還有大量纖維素,促進胃腸道蠕動,有助于減肥。玉米代替主食不會發胖的,玉米的主要成分還是淀粉,它的成分跟大米實際上是差不多的,但是玉米它含有更多的纖維,要比大米里面含的纖維比較多,所以說吃玉米的時候甚至會增加大便的次數,會讓腸道蠕動的更好,比吃大米的時候更有助于減肥,而不是肥胖。現在有一種叫做甜玉米,甜玉米要比不甜的玉米含有更多的糖分,如果你長期吃甜玉米,可能會增加了身體能量的攝入,可能會有助于肥胖。但總的來說跟大米相比,吃玉米來代替大米,不但不會增肥,相反還有減肥的作用。

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