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黎金慶副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫血液內科

脫脂牛奶能減肥嗎

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脫脂牛奶有助于減肥,脫脂牛奶含有脂肪量很少,主要是蛋白質成分;但是減肥還需運動,控制飯量。實際上脫脂牛奶有助于減肥,對于想減肥的人,吃脫脂牛奶是有好處的,因為脫脂牛奶跟不脫脂牛奶相比,它含著脂肪量要明顯的減少。脫脂牛奶它主要的成分就是蛋白質,它能夠提供比較多的蛋白成分,有利于美容和健美,還可以促進蛋白質的合成。它的蛋白成分是比較多的,那么脂肪成分就少了,所以說它提供的能量就相對比較少,對于一些減肥的人,我還是建議可以吃脫脂牛奶,要比非脫脂牛奶更好。當然你想減肥的話,單純靠這個還不夠,還要注意運動,控制飯量,脫脂牛奶如果你吃多了,它也會讓你肌肉豐滿,雖然脂肪量可能增加的不多。

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