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黎金慶副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  中醫血液內科

肚子大該怎么減肥

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肚子大的人減肥方法:1.經常登山運動;2.做下蹲運動;3.進行仰臥起立運動。肚子比較大、肥胖的病人,主要表現為肚子的脂肪比較多的時候,這樣的病人怎么去減,怎么去讓肚子減下來、瘦下來?有如下一些方法,比如說經常去登山運動,讓你腹部的肌肉不斷的發揮它的力量,讓它消耗部分脂肪。第二個就是做呼啦圈,如果每天做上半小時、一個小時的呼啦圈運動,會有助于腹部脂肪的消耗。還有一個就是下蹲的運動,每天蹲下去然后又站起來,蹲下去站起來,每天堅持做半小時到一個小時,長期這么做下去,它會很容易消耗掉腹部的脂肪,使得腹部肥胖變小。還有一個方式的話就是做仰臥起立,就是說一個人躺在床上,用手抱著頭部,腳可以頂著一個重物,這樣子不斷地仰起來臥下去,讓腹部的肌肉出力,可以消耗腹部的脂肪。

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