VC可以促進(jìn)膠原合成,增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)鐵的吸收,沒(méi)有胃病可以空腹吃,胃不好建議飯后用。維生素C是一種比較好的維生素,它可以促進(jìn)人體里面膠原合成,還可以增強(qiáng)免疫力,維生素C是一種還原性物質(zhì),它可以促進(jìn)鐵的吸收,讓三價(jià)鐵轉(zhuǎn)變成二價(jià)鐵。維生素C吃的時(shí)候,盡量在飯后吃比較好,因?yàn)榫S生素C是酸性的東西,酸性的東西對(duì)胃有一定的刺激性,所以說(shuō)飯后吃可以減少對(duì)胃的刺激。還有維生素C在飯后吃可能吸收減少了,但是在空腹吃要注意它的吸收,如果是腸胃比較好,沒(méi)有胃病、胃酸不多,那盡量是空腹吃比較好。
雪燕哪些人不宜吃