脂溶性維生素是不溶于水的維生素,主要包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K。維生素包括兩個(gè)大類,一個(gè)是水溶性維生素,一個(gè)是脂溶性維生素。水溶性維生素是在水里面可以溶解的,而脂溶性維生素在水里面是不溶解的,它是一個(gè)油滴狀的東西。脂溶性維生素通常包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K,每一個(gè)成分它的作用都不一樣。維生素A它可以改善視力,改善視力對(duì)于一些夜盲癥比較好,維生素A還可以增強(qiáng)呼吸道黏膜的免疫力,提高的抗病毒、抗細(xì)菌的能力。還有維生素D,它是一個(gè)促進(jìn)鈣吸收的維生素,對(duì)于一些佝僂病或者骨質(zhì)疏松的病人,應(yīng)該多吃點(diǎn)維生素D。維生素E它是生育酚,有促進(jìn)生育、懷孕,維生素E有抗氧化的作用。維生素K是促進(jìn)凝血的作用。所以說維生素A、D、E、K,這幾個(gè)脂溶性維生素對(duì)人體都非常重要。
雪燕哪些人不宜吃