缺鐵的癥狀：乏力、心慌氣短、頭發(fā)枯黃、臉色蒼白、記憶力下降，月經(jīng)減少，消化不良、異食癖等。鐵是人體里面必須的化學(xué)元素，鐵有助于血紅蛋白的合成，是血液必須的一個(gè)成分，鐵還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用。缺鐵的時(shí)候主要表現(xiàn)就是，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，那么當(dāng)缺鐵的時(shí)候，人會(huì)表現(xiàn)為乏力、活動(dòng)的時(shí)候心慌、氣短，頭發(fā)比較枯黃，沒(méi)有潤(rùn)澤，臉色不好；缺鐵的時(shí)候的人，容易出現(xiàn)神經(jīng)方面的異常，比如說(shuō)容易興奮或者是失眠；缺鐵也有的人會(huì)表現(xiàn)出昏昏沉沉的、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍。缺鐵還可以會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的減少，因?yàn)殍F不足，血就不足，就會(huì)出現(xiàn)貧血，貧血的時(shí)候月經(jīng)量就會(huì)減少。缺鐵的時(shí)候還可以影響到胃腸道粘膜的利用，還有細(xì)胞的新陳代謝，產(chǎn)生胃腸道脹氣、胃腸道消化不良。有的人會(huì)有異食癖，會(huì)吃一些平時(shí)不愛(ài)吃的東西，比如說(shuō)一些泥沙、牙膏等等這種方面的異常；還會(huì)臉色蒼白、指甲變反或者是反甲，指甲變脆、變薄。
雪燕哪些人不宜吃
