女生的變聲期在13-15歲，這個(gè)時(shí)期要注意保護(hù)聲帶，建議清淡飲食、多喝水、少用嗓子。一般女生的變聲期是在13-15歲左右，孩子進(jìn)入青春期以后，首先是乳房會(huì)有一個(gè)改變，之后會(huì)出現(xiàn)聲帶的改變。在這個(gè)時(shí)期，有些可能會(huì)變聲比較明顯，有些可能相對(duì)來(lái)說(shuō)變聲不是那么明顯，但是不論是否明顯，在這個(gè)時(shí)期都應(yīng)該注意保護(hù)孩子的聲帶的情況。像在飲食上，盡量給孩子吃一些清淡的食物，避免吃過(guò)于辛辣或者是過(guò)甜、過(guò)咸的食物，那么可能對(duì)聲帶都會(huì)有損傷。除了飲食進(jìn)行注意以外，要給孩子多喝水，避免出現(xiàn)咽喉炎，刺激孩子的聲帶，避免出現(xiàn)聲帶的嚴(yán)重?fù)p傷。再有在平常用嗓子的時(shí)候，盡量避免高聲、長(zhǎng)時(shí)間的說(shuō)話或者是唱歌，這樣可能會(huì)造成聲帶的永久性的損傷，可能會(huì)出現(xiàn)一些聲音特別異常的情況。所以女孩子在13-15歲進(jìn)入變聲期的時(shí)候，一定要注意用嗓衛(wèi)生。
益生菌什么時(shí)候吃最好
