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李程亮副主任醫師

西安醫學院第一附屬醫院  全科醫學科

肌肉拉傷一般多久能好

視頻內容

  • 肌力恢復的時間需要根據年齡和情況來判斷,年輕人通常恢復2-3周,較年長者3-4個月。
  • 一般而言,主要是因為不正確的運動,經常容易引起肌肉拉傷,
  • 如沒有熱身,如進行了沒有經歷過的大重量的鍛煉,或高負荷的運動時,經常容易出現肌肉拉傷。
  • 肌力多大程度上可以恢復,要看你的年齡和身體的恢復情況,
  • 有些人很年輕可能只需2~3周。但也有一些人如年紀較大、恢復能力較慢的人,可能需要3~4個月才能恢復,
  • 肌肉一旦出現拉傷,恢復往往較慢,至少需要好好休息一個星期,
  • 一定要讓肌肉完全恢復后,才能進行循序漸進的鍛煉,否則再次損傷的話,對肌肉的功能,甚至骨骼的功能都會造成很大的傷害。

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