在準備懷孕的過程中要戒煙戒酒，在飲食上要保證均衡，可稍加蛋白質吃點蝦肉，蝦肉中含有高蛋白和鋅，可提高精子質量。
- 妊娠是人類正常的生理過程，所以從醫學的角度來分析，并不需要什么特效藥，但對男人來說，其實還是有些建議的。
- 第一是生活方式，在準備懷孕的過程中建議不要吸煙和飲酒，有些因素也可能導致精液質量問題，如長時間的勞累、熬夜，
- 還有一些情況，如在高溫、化學性的環境中工作等，都可能導致精液質量下降。當然，有些重金屬元素盡量避免接觸，如最常見的銅元素，黃金元素也會有一些影響，
- 當然，也有大家所知的，如醫院里邊的輻射環境，如透視、照x線片、 CT等都可能產生影響，也是要盡量避免的。
- 當然從飲食方面來說，其實只要保證飲食平衡，有時候可以稍加一點高蛋白，也許能提高精液質量，蝦的高蛋白里還有一些，鋅等物質。
- 鋅和硒對精液有很好的促進作用，所以這些微量元素可以考慮補充，比如有些男性，可以食用少量維他命和微量元素，提高精液質量。
- 實踐表明，所有準備懷孕的男性，都應該提早到醫院去檢查精液的質量，假如質量基本正常，以上提到的幾點注意事項就是有效的。
- 假設精液質量有嚴重問題，可能不只是生活照料或藥物治療，這種情況下還需要采取相應措施，還是希望患者盡早去醫院接受檢查和治療。
