白蘿卜、芹菜、香菇、玉米等含有大量膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，清腸排便。我們知道隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，飲食結(jié)構(gòu)的加快，吃大量高蛋白、高脂的東西，可能出現(xiàn)一些排便不暢的一個(gè)情況，所以我們現(xiàn)在再給大家介紹一下，主要是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的一些食物。白蘿卜，中醫(yī)講叫來(lái)福，它在機(jī)理上本身就是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，因?yàn)楹写罅康囊粋€(gè)食物纖維，含辛辣的一個(gè)物質(zhì)，所以可以促進(jìn)我們消化酶的一些吸收，所以能夠促進(jìn)我們排便。其次我們知道芹菜，還有一些韭菜，也含有大量的一些膳食纖維，可以促進(jìn)我們胃腸的蠕動(dòng)，還有一些香菇，還有一些玉米，比如說(shuō)玉米皮，這些膳食的纖維或者促纖維，很難進(jìn)行消化吸收，它可以刺激腸壁，引起胃腸蠕動(dòng)的加快。
十大清腸排便食物
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