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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

騎自行車減肥瘦哪里

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騎自行車減肥瘦腿部,但是每次運動至少30分鐘以上,而且還需要長期堅持才有效。我們大家都知道,對于減肥來說的話,所有的運動都能起到減肥的作用。當然了不同的運動可能對局部的影響有一點,但是所有的運動都對全身是有影響的,而且我們知道,減肥一定是有飲食控制,增加運動才能起到減肥的作用。我們所謂的增加運動,比如說騎自行車也是一種鍛煉,它的鍛煉可以對于減肥,對于腿部的減肥需要一段的時間,每次的運動時間最少在30分鐘以上的有氧運動。再一個對于腿部、腹部等等的都會起到一定的減肥的作用,那么它順序主要是先從腿開始,逐漸到腹部,但是不建議大家劇烈的運動,對于減肥效果不好。

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