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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

減肥水果有哪些

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減肥水果就是含糖低、升糖慢的水果,例如草莓、獼猴桃、柚子等,但也需要控制攝入量。我們大家都知道,對于減肥來說的話,我們所有的硬道理都是少吃多動,就說控制飲食,增加運動才能起到減肥的作用。既然是控制飲食,那么實際上就是說,我們攝入的量一定要小于我們運動所消耗的量,才能起到減肥,飲食控制就是非常重要的一部分。飲食控制里頭,水果是基本上大家每天都可能要吃到的一個食物,這一類的食物我們建議大家,如果想減肥盡量選用這種含糖低或者是升糖比較慢的水果,才能幫助我們更好的控制好體重。那么所謂的含糖低,就是比如說像草莓、獼猴桃、升糖慢的柚子等等的這一類的水果,在減肥期間是可以吃的,但是還是得控制量,不能吃的過多,吃多了以后仍然會導致我們體重的增加。

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