對眼睛視力比較好的食物，主要是富含β胡蘿卜素、葉黃素和花青素的食物。對眼睛視力比較好的食物，通常我們說主要是幾個維生素，一個是β胡蘿卜素，一個是葉黃素，還有一個花青素這三種，含這三種營養素比較多的食物，對眼睛都是非常有健康的。葉黃素常見于玉米，還有一些黃色蔬菜里面；β胡蘿卜素主要含在胡蘿卜里面；還有一種就是花青素，花青素多見于深色蔬菜里面，比如說紫甘藍，還有越橘，還有西紅柿，還有就是藍莓里面，含有花青素比較多一些。
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對眼睛視力好的食物有哪些
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