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黃世昌副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院  神經(jīng)內(nèi)科

睡不著怎么辦有什么辦法立刻睡著的

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睡不著失眠首先是對因治療,避免不良刺激,積極治療器質(zhì)性疾病。在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療緩解癥狀。睡不著就是入睡困難,有什么好的辦法立刻睡著,首先應(yīng)該查明原因,為什么睡不著,是由于中午時間午睡過長不困,還是因為你睡前喝了咖啡,還是由于你睡眠的環(huán)境嘈雜、有聲、光的刺激等等,查明這些原因,對因處理就可以睡著了。還可以有情緒性的疾病的原因,比如說有焦慮,入睡困難,那可以抗焦慮,治療效果也很好;還可以說查出來有腦血管病、全身性的疾病、心衰、貧血、惡性疾病的遠(yuǎn)隔效應(yīng)等等,查出了這些疾病以后,對因治療,這才是最根本治療。其次就是對癥的治療,比如說睡前保持安靜,可以適當(dāng)?shù)卦卺t(yī)師的指導(dǎo)下,用一些安眠的藥物,還可以用一些中醫(yī)中藥的辨證施治方法等等,還可以喝一杯牛奶,洗個溫水澡,泡一泡腳等等這些小竅門。所以解決入睡困難方法很多,關(guān)鍵是對因治療以后再對癥治療,效果才是比較理想的。

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