月經(jīng)期間減肥其實(shí)和平時(shí)減肥一樣,沒有什么特殊的方法,并不是在月經(jīng)期間減,體重會(huì)掉的比較快。只是在月經(jīng)期間,如果平時(shí)已經(jīng)有一個(gè)減肥習(xí)慣的人,我們不必要在月經(jīng)期就停下來,我們可以做一些比較舒緩的瑜伽,或者說慢跑,或者說其他的不是那么劇烈的減肥運(yùn)動(dòng),當(dāng)然飲食上,我們就不要吃辛辣,油膩,甜的高熱量的食物。在月經(jīng)期之前,有的人,由于體內(nèi)激素水平的改變,會(huì)出現(xiàn)一些體重增加,鈉水潴留的現(xiàn)象,然后來了月經(jīng)之后,因?yàn)槲覀凅w內(nèi)的激素有一定的改變,就覺著體重突然好像是減輕了,其實(shí)不是這樣的,是由于我們體內(nèi)激素水平改變引起的。所以說在月經(jīng)期間減肥跟平時(shí)沒有什么特殊異常。
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