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榮春紅副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  婦產(chǎn)科

順產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

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順產(chǎn)后陰道松弛可以做凱格爾運(yùn)動,縮肛運(yùn)動和全身運(yùn)動,幫助陰道和盆底肌的恢復(fù)。做對于我們女性來講,如果你經(jīng)歷了陰道分娩這樣一個過程,基本可以說分娩之后整個的陰道松弛狀態(tài)跟生孩子之前相比,肯定是會有一定的變化,比之前要相對的松弛的。怎樣去恢復(fù)?第一,我們可以在產(chǎn)后的時候,做產(chǎn)后的盆底恢復(fù)訓(xùn)練。我們可以每天進(jìn)行凱格爾運(yùn)動,然后進(jìn)行縮肛運(yùn)動,每天鍛煉兩次,一次十到十五組,這樣堅(jiān)持下去,持之以恒,肯定能收到很好的效果。對于我們整個陰道松弛的恢復(fù)和盆底的恢復(fù),就是排尿等等這樣的恢復(fù),都是很有好處的。另外,除了針對局部的運(yùn)動,我們可以進(jìn)行全身的運(yùn)動,比如說慢跑,瑜伽,或者做一些室內(nèi)運(yùn)動等等,都可以幫助我們恢復(fù)。

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