早餐多吃一些,晚餐少吃,以熱量低的為主,精細的米面、蛋糕、油炸類的東西。一些對于孕婦出現血糖高的情況,一般有兩種,第一種,懷孕前就有糖尿病;第二種是懷孕前沒有,懷孕之后,經過這血糖的篩查才查出來的,叫做妊娠期糖尿病。對孕婦來說,都要進行一個嚴格的血糖控制,我們三餐當然是要控制自己的攝入量,比如說我們早餐,中餐和晚餐,要把熱量進行一個分配,早餐占到四成,中餐占到三成,晚餐占到三成左右。一般我們讓早餐多吃一些,因為你的活動量會比較大,晚餐之后活動量小,所以要少吃一些。這個攝入的東西,當然我們是以熱量低的為主,精細的米面、蛋糕、油炸類的東西,堅果或者說大量的水果,我們都是限制攝入的。因為每個食物都有自己的熱量,我們可以在網上搜一個食物的熱量表,根據熱量表來精細的計算我們每天的攝入量,也可以根據我們每天的血糖的情況,然后對照這個食物表的攝入量進行調整。
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