對于跑步來說，不管是晨跑還是夜跑，只要長期堅持，都會起到減肥的作用。一般來說減肥我們建議大家還是應該餐后運動，更利于減肥和血糖的平穩。慢跑，因為我們大家生活方式和生活習慣不完全一樣。因此建議大家還是選擇一個自己固定的生活方式來進行這種運動鍛煉，才能起到明確的減肥作用。我們知道下午三點到五點，是運動最佳的狀態，容易達到巔峰。對于脂肪消耗是最明顯的。但是大部分人尤其是上班族沒有這種時間的。所以建議大家還是應該就是選擇一個自己固定的情況來進行。
高蛋白食物有哪些
晨跑和夜跑哪個更減肥
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