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潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

增肌吃什么

視頻內(nèi)容

  • 增肌是需要補充蛋白質(zhì)的,正常鍛煉來說,不建議大家過量的補充大量的蛋白質(zhì),會增加腎臟的負擔(dān)。
  • 對于增肌來說,實際上大部分人應(yīng)該來說是這種進行肌肉鍛煉的人才需要增肌。增肌一般來說是需要補充蛋白質(zhì)的。
  • 我們從正常鍛煉來說,不建議大家過量的補充大量的蛋白質(zhì)。因為大量的蛋白質(zhì)會增加腎臟的負擔(dān)。
  • 我們都知道,除非你是健美運動員,或者是我就要鍛煉成某種情況,那么才需要增肌飲食的,這種的額外的增加。
  • 對于一般人來說,我們?nèi)绻鲇跍p肥的目的,還是建議大家管住嘴,邁開腿的鍛煉可能更適合于廣大的群眾,而不是特殊情況。
  • 專家提示:增肌是需要補充蛋白質(zhì)的,正常鍛煉來說,不建議大家過量的補充大量的蛋白質(zhì),會增加腎臟的負擔(dān)。

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