頸椎病現(xiàn)在是屬于比較年輕化的趨勢(shì)，所以對(duì)它的保護(hù)，我們說(shuō)，一，要?jiǎng)屿o結(jié)合，勞逸適度，頸椎一般低頭1~2個(gè)小時(shí)，就要后伸一下，把脖子使勁往后，往后伸一伸，自己揉一揉，自己在后面，哪不舒服，哪疼的地方你揉一下，尤其是最好的辦法是你躺下，躺下了完全放松，你的手放在頸部，自己來(lái)回捏，你只要拿疼的地方使勁按壓，這是最好的一種辦法，預(yù)防，第二個(gè)預(yù)防的就是，我們睡覺的時(shí)候枕一個(gè)軟枕，粗的像啤酒瓶，自己縫制一個(gè)或者買一個(gè)，這樣的頸枕就放在脖子的部分，這樣的話，相當(dāng)于頸枕在這個(gè)地方，頸椎這樣的話就恢復(fù)了正常生理曲度。所以你一定要先做一個(gè)自我訓(xùn)練的辦法，晚上枕一個(gè)頸枕，或者是白天休息的時(shí)候用頸枕，第三個(gè)經(jīng)常抬頭，抬頭，或者是戴上一個(gè)頸托也可以，帶著頸托，讓他往后，第四個(gè)找專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行推拿按摩來(lái)矯正。
扶他林軟膏的作用
