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彭靖主任醫師

北京大學第一醫院  泌尿外科

吃什么補精最快

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男性多吃牛羊肉、海鮮補充肉堿,多吃富含維生素、微量元素和葉酸的食物來補精。咱們日常的飲食中可能有一些對于精液的質量會有所幫助。一般我們會建議男性,可以適當多吃點牛羊肉,海鮮,吃一些富含維生素或者一些微量元素的,比如說水果、蔬菜,這些可能對于補充精子的一些成分是有幫助的,比如說牛羊肉可能含有一些肉堿,肉堿是精子獲得能量的主要來源。所以當出現弱精癥的時候,精子活力不好的時候,常規去補充一些肉堿來改善精子的活力,牛羊肉里面可能就含有一些這樣的成分。另外一些微量元素、維生素,包括葉酸等等,可能對于精子的活力都會有幫助的。所以當出現精子不好的時候,我們會建議患者一個是調整生活,盡量生活規律,少熬夜,另外適當的調整飲食習慣,可以多吃牛羊肉、海鮮、新鮮的蔬菜水果,可能對于提高精子質量會有一些幫助。另外可能還要配合一些藥物,同時來進行調整和改善精液質量。

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