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賀譯平主任醫師

西北婦女兒童醫院  產科

坐月子注意事項

視頻內容

  • 適量運動,避免劇烈運動,多喝水,保持室內通風換氣,空調溫度不宜過低,注意飲食。
  • 坐月子注意事項,這是中國人的特殊情況,產婦在坐月時比較注重活動,這也是我們所關心的,
  • 第一坐月子不要運動,另外不要過度勞累,因為分娩對子宮和生殖道都有很大影響。
  • 坐月子這個時候,子宮和生殖道都要恢復,如果劇烈運動可能導致子宮脫垂,生殖道陰道前壁后壁膨出,
  • 第二個夏季大家特別關心要不要通風換氣,一定要開窗換氣因為通風換氣不好會導致呼吸道感染。
  • 三、空調問題大家要注意,空調溫度不要太低,另外不要對著人吹,大家都說不用空調我可以用電風扇,可以用的但是一定要是平緩的風也不能直接對人吹,因為冷氣依照中醫的濕邪乘虛而入,會引起身體有些變化。
  • 另外是飲食方面的問題,坐月子稍微要忌口生冷的盡量少吃,因為生完寶寶后胃腸各器官較弱,要吃些易于消化的半流食,尤其不能生冷的水果蔬菜也不能吃,特別是從冰箱里拿出來吃的。
  • 此外要適當活動以保持消化道通暢,另外飲食不要刺激胃腸,如辛辣食物盡量少吃,以免刺激胃腸,因此坐月子要注意飲食,還要多喝水,多吃高蛋白食物,如雞蛋奶因為哺乳要保證營養均衡,保證乳汁營養分配。

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