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呂訥男副主任醫師

首都醫科大學附屬北京婦產醫院  婦產科

生酮減肥法

視頻內容

  1. 生酮減肥法的原理就是讓身體沒有糖類,無法供應能量,這樣身體中的脂肪就會轉換為酮體,起到減肥的效果。
  2. 實際上就是餓,不吃飯減肥法,其實正常人體能量的供應是葡萄糖,它把能量釋放了之后,它會轉化成水和二氧化碳,這些都是不污染環境的東西都排出去,對人體也沒有危害的東西。
  3. 但是如果咱們體內的葡萄糖耗盡了,沒有了,餓的實在不得了的時候,這個時候人體還要供應能量,像肌肉里的肌糖原、葡萄糖全部都用光了之后,人體還要活著,
  4. 這個時候就要動用人體脂肪,脂肪燃燒也可以產生能量,但是脂肪燃燒產生能量的過程中,除了生成二氧化碳和水之外,還生成一種東西叫酮體,酮體實際上對人體是有危害的,
  5. 如果早晨不吃飯,去醫院查尿,就很有可能在尿常規中發現有酮體,糖都沒了之后就動員脂肪,脂肪就產生了酮體,進入血液中,在尿里就能查到。
  6. 生酮減肥法,其實就是餓,不吃東西,光喝水。
  7. 光喝水的情況下,體內的葡萄糖沒有了,勢必就要動用脂肪細胞產生酮體,其實不是特別推薦這種減肥方法,
  8. 還是希望大家減肥是一步一步來,希望大家節制飲食,同時要加強鍛煉。

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