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湯佳珍主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  內分泌科

高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快

視頻內容

一般高血壓吃什么水果和蔬菜降壓最快的說法是不存在的。水果和蔬菜暫時不具備降低人體血壓的效果。高血壓人群可以適量吃藍莓、黃瓜、香蕉、番茄、芹菜等水果和蔬菜,輔助調控人體血液流動速度,改善血壓水平升高造成的不利影響。

1、藍莓:其中富含鉀元素、維生素C、花青素等營養,減輕血液流動速度加快對血管上皮細胞的不利影響。

2、黃瓜:可以為人體補充膳食纖維和維生素P,輔助調節血液循環以及胃腸道基礎代謝活動,有利于改善高血壓造成的頭暈癥狀。

3、香蕉:高血壓一般是鈉鉀離子平衡度發生問題造成的。可以適量補充香蕉,及時獲取人體基礎代謝活動所需的鉀元素,輔助緩解鈉鉀離子不平衡造成的血壓升高現象。

4、番茄:如果患有心血管疾病,可能會影響心肌細胞泵血功能,容易出現血壓水平變化異常的現象。番茄中含有較豐富的番茄紅素,能輔助調節心腦血管代謝活動,減輕不良反應。

5、芹菜:高血壓患者可以適量吃芹菜,調節基礎代謝以及血液流動,逐漸減輕高血壓引起的身體乏力癥狀。

平時建議高血壓患者減少高鹽、高糖食物的攝入量,可適當進行散步活動,如果病癥加重,建議及時就醫。

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