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盆底肌修復(fù)的方法有哪些

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盆底肌修復(fù)的方法一般有盆底肌鍛煉、憋尿訓(xùn)練、盆底肌電刺激等,可以根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度選擇合適的修復(fù)方式。

1、盆底肌鍛煉:若出現(xiàn)產(chǎn)后陰道前后壁膨出、子宮脫垂等情況,并且癥狀不嚴(yán)重。可通過(guò)縮緊肛門(mén)動(dòng)作,有效鍛煉盆底肌。

2、憋尿訓(xùn)練:主要是指在小便時(shí)不完全排空,通過(guò)做出憋尿的動(dòng)作鍛煉盆底肌,當(dāng)無(wú)法憋住之后再將剩余的小便排出。

3、盆底肌電刺激:在治療前需要排空膀胱,然后醫(yī)護(hù)人員貼敷電極片,根據(jù)提示進(jìn)行訓(xùn)練,從而獲得較好的治療效果。

日常生活中合理調(diào)整生活方式,保持愉悅心情,避免頻繁性生活。

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