血糖有點高多數是飲食不合理、血脂高、熬夜、喝飲料多、肥胖等原因造成的。一旦癥狀持續存在,需要及時去醫院進行檢查,然后在專業醫生的指導下進行治療。
1、飲食不合理:如果在平時不注意飲食健康,經常吃奶油蛋糕、榴蓮等高油、高鹽、高糖的食物,可能會使血糖發生波動,出現血糖升高的情況。需要調整飲食結構,可適當吃雪蓮果等糖分含量偏低的食物。
2、情緒激動:如果頻繁生氣、緊張、急躁,可能會使交感神經變興奮,也有可能會改變正常的血糖數值。要保持好的心態、與人為善、與朋友溝通改善,多與自然親近舒緩心情,減輕上述癥狀。
3、肥胖:如果嚴重缺乏體育鍛煉,可能會使脂肪發生聚集,也有可能會出現血糖數值偏高的情況。需要積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、跳繩等,促進脂肪燃燒,達到降血糖的效果。
日常生活中,需要注意平時護理,定期去醫院復查,及時關注身體的變化。