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馮九庚主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  神經外科

補腦增強記憶力吃什么食物最好

視頻內容

沒有什么食物可以補腦增強記憶力。補腦增強記憶力的話,一般來說主要就是補充一些像魚肉、柑橘、核桃、南瓜、藍莓這些食物,在醫生的指導下食用。

1、魚肉:因為魚肉有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸,可以促進大腦細胞的形成和發育,又可以增強機體的記憶力和思維能力。

2、柑橘:柑橘含有豐富的果酸、維生素,可以提高大腦細胞的活躍度,在一定程度上可以讓大腦細胞更好的運作。

3、核桃:核桃含有不飽和脂肪酸,被人體吸收以后可以轉化為二十二碳六烯酸,是大腦發育所必須要的養分,可以達到一定改善記憶力和促進睡眠的作用。

4、南瓜:南瓜含有豐富的維生素、氨基酸,可以為大腦補充能量,而且口味甘甜,可以達到提神醒腦的作用。

5、藍莓:藍莓中富含維生素,可以起到抗氧化的作用,有助于防止腦神經老化,可以提高大腦活力,有助于改善記憶力。

以上食物只能起到一定的調理作用,并不能夠代替藥物治療,同時還要注意適量食用,避免過量食用,以免加重胃腸道負擔,容易導致消化不良,不利于身體健康。

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