通常不存在“腱鞘炎3個動作自愈方法是什么”這一說法。腱鞘炎可以通過休息緩解,通常沒有動作可以自愈,必要時需要就醫(yī)接受治療。
腱鞘炎屬于一種自限性疾病,可能是經(jīng)常活動引起的,身體肌肉和關(guān)節(jié)可能會發(fā)生慢性勞損,通過休息大部分可以自愈。但如果病情發(fā)作,需注意休息,避免經(jīng)常活動肌肉和關(guān)節(jié),不要頻繁做動作,防止病變加重。
腱鞘炎可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀,可以通過按摩、推拿等方式緩解,也可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來昔布等藥物治療。平時需要關(guān)注身體的恢復(fù)情況,不要任由病情加重。