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李曉峰主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  骨科

每天多少個仰臥起坐可以瘦肚子

視頻內(nèi)容

肚子是指腹部,每天做50個仰臥起坐以上可以瘦腹部,具體情況還需要根據(jù)自身的狀況判斷,通常因人而異。

仰臥起坐是一種鍛煉身體的方式,可以促進(jìn)腹部脂肪組織的燃燒,有利于增強(qiáng)腹部的力量,還可以達(dá)到減肥的效果。在平時(shí)做仰臥起坐,如果身體狀況比較好,腹部脂肪組織比較多,可以逐步增加仰臥起坐的數(shù)量。如果身體狀況比較差,腹部脂肪比較少,通常每天做50個就可以。

在平時(shí)也要調(diào)整飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,有利于達(dá)到瘦身的效果。

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