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李曉峰主任醫師

南昌大學第一附屬醫院  骨科

膝關節最怕什么運動

視頻內容

一般不存在膝關節最怕什么運動的說法。如果膝關節存在損傷的情況,通常不建議進行跳高、下蹲、壓腿、跑步、爬山等運動,否則可能會加重病情。

1、跳高:跳高時通常需要膝關節用力,對膝關節的損傷比較大,膝關節受損時需要避免跳高。

2、下蹲:下蹲時膝關節的受力比較大,還可能會對膝關節造成摩擦,容易出現膝關節疼痛的癥狀。

3、壓腿:壓腿時一般需要將腿抬高,可能會導致膝關節韌帶拉傷,嚴重時可能會誘發骨折。

4、跑步:屬于比較常見的運動方式,主要以膝關節活動為主。如果跑步時間比較久,程度比較劇烈,可能會損傷膝關節正常功能。

5、爬山:膝關節可能會受到沖擊力,容易導致膝關節慢性勞損,容易出現關節軟骨磨損、關節囊腫等情況。

建議平時養成良好的生活習慣,避免劇烈運動。同時關注身體的變化情況,當身體出現不適癥狀時,建議及時到正規醫院就診。

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