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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

板栗含糖量高嗎

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一般情況下,板栗含糖量并不高,還需要控制好平時的食用量,否則會出現明顯不適。

板栗屬于一種中等糖分的食物,里面含有豐富的淀粉、多種礦物質、維生素等營養成分,適當吃板栗,可以為身體補充所需要的營養,也可以增強飽腹感。雖然板栗的營養成分較多,但是如果過量吃板栗,可能會增加胃腸負擔,出現腹脹、腹瀉等癥狀。

日常生活中,需要注意平時飲食,養成一日三餐的好習慣,避免暴飲暴食,也要避免狼吞虎咽。另外,還要適當進行體育鍛煉,比如打太極拳、戶外散步等,能夠增強胃腸動力。

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