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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

降血脂的10種最佳食物是什么

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一般不存在降血脂的10種最佳食物是什么這種說法,在平時吃燕麥、蘋果、香蕉、薏仁、海帶等食物對于降血脂是比較好的,具體情況還需要咨詢醫生了解。

1、燕麥:燕麥屬于雜糧食物,一般熱量比較低,同時含有膳食纖維,可以促進胃腸的蠕動,有利于食物的消化和吸收,對于降脂、降膽固醇具有輔助作用。

2、蘋果:屬于水果類,含有豐富的維生素、果膠等成分,可以增加胃腸道功能,有利于機體新陳代謝,對于降血脂是有效果的。

3、香蕉:香蕉含有大量的膳食纖維,可以促進食物的消化和吸收,對于輔助降血脂是有作用的。

4、薏仁:該食物熱量比較低,同時適當進食可以增加飽腹感,并且食物中的膳食纖維還可以增加胃腸的功能,對于降血脂是幫助的。

5、海帶:海帶中含有大量的碘元素,可以增強甲狀腺功能,有利于促進能量的消耗,對減脂是有作用的。

降血脂除了飲食以外,在平時也要適當進行體育鍛煉,控制體重,保持愉快的心情,注意休息,以免誘發其他的癥狀。

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