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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

什么水果含糖量低

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檸檬、牛油果、蔓越莓、草莓、櫻桃等水果含糖量低,但是一定要控制好食用量。

1、檸檬:每100克檸檬中可能含有0.5克的糖分,適當吃檸檬,通常不會使體內血糖濃度發生波動。

2、牛油果:屬于一種低糖分的食物,糖尿病患者可以適當吃牛油果,一般不會加重病情。

3、蔓越莓:每100克蔓越莓中含有4.5克左右的糖分,可以為身體補充營養,一般不會影響胰島素的分泌。

4、草莓:里面的糖分含量比較低,少量吃草莓,能夠增強飽腹感,也可以有效預防便秘。

5、櫻桃:每100克草莓中可能含有13克的糖分,適量吃櫻桃,一般不會對血糖造成太大的影響。

在日常生活中,需要注意平時飲食,養成一日三餐的好習慣,避免暴飲暴食,以免增加胃腸負擔。

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