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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

血脂高的人吃什么食物可以降血脂

視頻內容

血脂高的人可以適量吃大豆、洋蔥、玉米、冬瓜、火龍果等食物,能夠起到輔助降血脂的效果。

1、大豆:大豆中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、食物纖維等營養成分。平時適量食用,能夠使血清膽固醇含量下降,改善血脂高的現象。

2、洋蔥:洋蔥中含有蛋白質、維生素、微量元素等營養成分,并且脂肪含量比較低,一般不會對血脂有影響。

3、玉米:玉米屬于一種常見的粗糧食物,其中含有亞油酸、維生素E等營養成分,可以預防高血壓、動脈硬化等疾病。

4、冬瓜:冬瓜是一種常見的蔬菜,其中含有維生素、礦物質等營養成分,食用以后能夠補充身體所需要的營養,改善癥狀。

5、火龍果:火龍果中含有豐富的維生素、膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,有利于食物的消化。通常屬于一種低脂的食物,血脂高的人群可以適量食用。

需要注意的是,食物無法起到直接降血脂的效果,如果血脂水平過高,可以遵醫囑服用阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片等藥物進行治療。日常生活中養成良好的生活習慣,適當運動。

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