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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

怎么提高新陳代謝

視頻內容

提高新陳代謝,可以通過多休息、適當運動、多喝水、調整飲食、藥物治療等方式處理,有助于身體好轉。

1、多休息:建議患者多臥床休息,保證充足睡眠時間,不建議長時間熬夜,以免降低新陳代謝速度。

2、適當運動:要積極參加體育鍛煉,比如打太極拳、騎自行車等,能夠促進體內血液循環,也可以提高代謝速度。

3、多喝水:需要及時補充水分,多喝溫水,能夠輔助促進毒素排泄,對身體有好處。

4、調整飲食:需要調整飲食結構,可適當吃蘋果、百香果等富含維生素的食物,能夠輔助增進代謝速度。

5、藥物治療:如果是因為體內的甲狀腺激素分泌不足引起的新陳代謝減慢,可以遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進行治療。

如果通過上述治療無法得到改善,還需要及時就醫。日常生活中,要保持心情愉悅,避免頻繁生氣,以免影響疾病恢復。

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