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潘永源主任醫師

首都醫科大學宣武醫院  內分泌科

十種最佳降糖主食有哪些

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臨床上一般不存在十種最佳降糖主食有哪些的說法。通常降糖的主食有紫米、黑米、蕎麥、綠豆、硬質小麥等,可以起到輔助降糖的功效。

1、紫米:紫米的熱量比較低,平時作為主食食用不會導致熱量堆積,并且還可以增加飽腹感,可以輔助降糖。

2、黑米:黑米中含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,還可以防止血糖增高,能夠起到輔助降低血糖的功效。

3、蕎麥:蕎麥中含有淀粉、糖分比較少,通常食用以后不會轉化為血糖,也不會誘發血糖升高。

4、綠豆:綠豆中含有低聚糖,通常能夠起到輔助降血糖的作用,適合糖尿病的人群食用。

5、硬質小麥:通常含有碳水化合物,食用以后分解比較緩慢,不會引起血糖波動。

食物并沒有直接降低血糖的功效,如果血糖升高,需要遵醫囑服用阿卡波糖片、格列本脲片等藥物治療。

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