健脾養(yǎng)胃去濕氣的食物有白蕓豆、薏苡仁、芡實(shí)、小米、山藥等,但需要注意控制食用量。若食用后身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就診檢查。
1、白蕓豆:是比較常見(jiàn)的食物,性質(zhì)溫和、歸胃經(jīng),適量食用可以幫助滋養(yǎng)脾胃,緩解惡心、嘔吐等癥狀。
2、薏苡仁:是一種中藥材,具有利水滲濕的作用,可以幫助排出體內(nèi)多余的濕氣。
3、芡實(shí):具有藥食兩用的價(jià)值,有助于改善脾胃運(yùn)化功能失調(diào)導(dǎo)致的濕氣重現(xiàn)象。
4、小米:比較常見(jiàn)的粗糧食物,熬粥少量食用可以幫助調(diào)理脾胃,改善脾胃虛弱的癥狀。
5、山藥:具有補(bǔ)氣的作用,可以幫助調(diào)節(jié)脾氣,改善食少體倦、泄瀉等癥狀。
日常生活中,需要注意飲食清淡,多食用新鮮的蔬菜瓜果,避免食用辛辣刺激的食物。