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何劍穎副主任醫師

江西省人民醫院  骨科

跑步機上跑步和在正常路上跑步有何區別

視頻內容

跑步機上跑步和在正常路上跑步,有何區別?下面就從骨科醫生的視角來給你分析一下。

如果是在跑步機上跑步,可以通過調整坡度、速度等方式增加運動量,對于那些想要改善心血管健康、增強心肺功能或提高耐力水平的人來說,是一個不錯的選擇。但是需要注意的是,在跑步機上運動的時候,要注意控制速度,以免造成損傷。不過在跑步機上運動時,膝關節會受到較大的沖擊力,所以相對更容易引發疼痛等問題。

但如果是在正常路上運動,膝蓋承受的壓力則相對較小。但是由于路面情況較為復雜,可能會對膝關節造成一定的損傷,所以要注意保護膝關節,避免對膝關節造成損傷。

總之,無論哪種方式跑步,都存在一定的優勢和劣勢,但是這并不意味著不能去進行跑步運動,只要選擇合適自己身體狀況的場地和方式就可以了。同時要注意安全防護措施,避免摔倒或者碰撞到其他物體導致受傷。另外還需要注意及時補充水分和營養物質,以保證身體健康。

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